Советы по тренировкам

Колики в правом боку связаны с расширением печени в момент интенсивной нагрузки и обильного приема пищи. В первом случае нарушается отток крови из печени, из-за чего та набухает и сжимает болевые рецепторы. Во втором случае печень принимает активное участие в переваривании пищи, что так же сопровождается повышением ее кровоснабжения.

Оба фактора могут накладываться друг на друга, когда спортсмен идет на тренировку сразу после обильного приема пищи. Как правило, за 2-3 часа печень успевает...

Основные симптомы простуды:

Насморк
Кашель, больное горло, першение в горле.
Высокая температура тела
Слабость, ломота в суставах и мышцах и т.д. и т.п.
Как лечить простуду?

1) В сильновыраженных формах простуды, прежде всего, советую обратиться к вашему лечащему врачу.

2) От насморка рекомендую “НАЗО-СПРЕЙ” – отлично и быстро пробивает нос, НО этот препарат является сосудосуживающим, а такие медикаменты не рекомендуется, так как они вызывают привыкание и замедляют ваше выздоровление...

Данный вид захвата грифа является намного более надежным, чем обычный прямой хват. Дело в том, что при зажимании большого пальца указательным и средним, он превращается в своего рода "лямку".

Естественно, сначала вы ощутите Боль:

- большой палец будет работать на отрыв;

- его будет плющить между грифом и обхватывающими пальцами;

- его ноготь будет стремиться отстегнуться.

Вводить освоение замкового хвата надо постепенно, с небольших весов, но в большом тренировочном объеме. Когда вы привыкнете к Боли, вы сможете спокойно использовать...

Сутулость — беда нынешнего времени. Сейчас в век высоких технологий человек почти не занимается физическими упражнениями — сутками сидит перед телевизором, за компьютером, на учебе или на работе в офисе. 

Это и является причинами нарушения осанки. Хотя сутулость и не болезнь, конечно, если это не горб, но выглядит это не очень красиво со стороны и тем более когда этим страдает спортсмен. 

Красивая осанка всегда красит и возвышает человека. Традиционное исправление сутулости методом держания постоянно прямой спины не очень результативно, ведь держать...

Виды мышечных волокон в кратце:

- Быстрые Мышечные Волокна (БМВ) предназначены в нашем теле для того, чтоб выполнять БЫСТРЫЕ или ТЯЖЕЛЫЕ сокращения.

- Медленные Мышечные Волокна (ММВ) имеют совсем противоположенное назначение. Они выполняют МЕДЛЕННЫЕ или ЛЕГКИЕ сокращения.

За последние несколько месяцев прибавка в массе почти равна нулю? Есть ли смысл ждать чуда и соблюдать прежний режим тренировок/отдыха? 
Многие ждут годами и называют себя хардгейнерами... 
А то кто поумнее, задумается и попробует найти ошибки, мешающие прогрессировать. Я же постараюсь упростить вам эту задачу...

По данным, полученным учеными, после серьезной тренировки спортсменам массаж не только полезен, но и необходим. Это позволяет быстрее избавиться от молочной кислоты в организме. Но не только это стало причиной популярности спортивного массажа.

Спортивный массаж способствует увеличению выносливости, помогает преодолеть усталость, в целом увеличивает общее физическое состояние спортсмена. Благодаря этому спортивный...

Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляет собой совокупность последовательных изменений в организме, которые составляют общий адаптационный синдром. 

Первая стадия – стадия тревоги. Она характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации. Типичным изменением в функциях эндокринных желез при этом является усиленная продукция адреналина, норадреналина и кортизола, которых жир и боится больше всего. Одновременно активизация симпатической

Тренировки для набора массы. 6 советов

Если вы хотите стать больше, вам прийдется стать сильнее. Чтобы становиться сильнее, вам нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут. Не обязательно прибавлять вес каждую тренировку. Но занимаясь с одним весом, вы не сможете набрать значительного количества мышц... 

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся...