Спортивное питание и продукты для активного долголетия
- Все
- Авторские статьи
- Видео
- Анатомия
- Питание
- История
- Книги
- Мероприятия
- Мотивация
- Новости
- Новые поступления
- Проблемы с суставами
- Рецепт
- Советы по тренировкам
- Спортивное питание и продукты для активного долголетия
- Упражнения
- Юмор
- Рецепты
- Разное
Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ.
Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного...
Тренировки, которые часто считают причиной роста мышц, на самом деле разрушают мышечные ткани. Росту мышц способствует как раз отдых от тренировок.
Нагрузки, которые испытывает ваше тело в течение дня, приводят к созданию и разрушению мышц в ритмической последовательности.
Научившись контролировать эту последовательность, вы сможете добиться постоянного роста мышц, минимизировав или снизив мышечные повреждения.
Главным является выполнение следующих стратегий отдыха и восстановления...
Конъюгированная линолевая кислота (КЛК, англ. CLA – Conjugated linoleic acid) может еще на один шаг приблизить вас к заветной фитнес цели, проявить мышечный рельеф или похудеть. CLA – наиболее динамично изучаемое, натуральное вещество, способствующее похудению и сжиганию жира.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Что это?
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это набор жирных кислот, которые содержатся в мясе и молоке. Человеческому организму чрезвычайно важны данные жирные кислоты. Истоки популярности Конъюгированной линолевой кислоты (CLA) кроятся в 1987 году, когда исследователи...
Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим?
Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1.
Какая пропорция считается оптимальной?
Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся...
Незаменимые аминокислоты - это аминокислоты которые организм не способен синтезировать сам и может получать только с пищей и добавками.
Условно незаменимые аминокислоты - синтезируются в организме в недостаточных количествах.
Заменимые аминокислоты - организм может синтезировать сам, однако дополнительный прием несет...
Кальций: минерал молодости для атлета
Все мы с детства знаем о том, что кальций - это именно тот элемент, который призван сделать наши зубы чрезвычайно крепкими, а кости - прочными.
Говоря о костях, нельзя забывать также и о том, что их крепость - это одна из характеристик, которые берегут нас от переломов. Кроме всего прочего, кости должны быть также достаточно упругими, чтобы иметь возможность пружинить, а не ломаться. За упругость костей отвечает, в том...
ПЕРВЫЙ В МИРЕ ИЗОЛЯТ 100% ГОВЯЖЬЕГО ПРОТЕИНА!!!
Обычно в других протеиновых продуктах, вкус белка диктует тип всей вкусовой системы, например, нескончаемые протеиновые продукты с банальными ароматами ванили или шоколада. Хватит! Теперь с CARNIVOR варианты вкуса неограниченны и разрабатываются самые восхитительные и привлекательные ароматы, побуждающие вас пить протеин еще и еще...
Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?
Несмотря на "звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.
Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного...
Как правильно принимать креатин ?
Креатин моногидрат - это одно из самых исследованных и эффективных веществ в бодибилдинге, и не смотря на это многие вопросы касательно оптимального метода его приема остаются неясными. Постоянное появление новых форм, хитрость производителей и желание авторов отличиться оригинальностью порождают очень много ошибочных теорий. При создании данной статьи пришлось переработать более 50 независимых исследований и научных работ...
А что со мной будет, если я начну пить протеин? Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены.
А поскольку инструктор уже устал изо дня в день серьезно отвечать на этот вопрос, то обычно сводит процесс объяснения к шуткам...