Разное

Сейчас большинство производителей протеиновых коктейлей в погоне за прибылью пытаются запутать потребителей рекламой, обещающей помочь всем и каждому в наращивании мышечной массы за несколько дней.

Для того чтобы иметь представление о видах протеина и их характеристиках, следует внимательно ознакомиться с их свойствами.
Начнем с сывороточного протеина...

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается...

Десять тренировочных аксессуаров и как их правильно использовать

Легкий в приготовлении, но очень красивый салат

Ингредиенты:

1 огурец отварная грудка 1 помидор 2 яйца 1 чайная ложка растительного масла 1 столовая ложка лимона

Приготовление:

1. Отварную грудку мелко порезать и выложить первый слой. 2. Отделить желток от белка. Натереть половину белка на мелкую терку. Выложить второй слой. 3. Мелко нарезать помидор. Полить соком лимона и растительном маслом. 4. Покрошить на помидор желток. 5. Следующий слой - зелень, сверху - оставшийся белок. Можно украсить петрушкой или гранатом.

Приятного аппетита!

Рыбий жир употребляется в основном из-за высокого содержания в нем витамин групп A, E, D и омега-3 жирных кислот. Все эти вещества полезны как обычному человеку, так и спортсмену.

Последнее время ведется много разговоров о пользе растительного масла, причем одни по не совсем прозрачным причинам восхваляют заграничное оливкового масло, другие, наоборот, призывают употреблять в пищу исключительно отечественное подсолнечное масло.  Попробуем прояснить сложившуюся ситуацию и ответить на главный вопрос, волнующих многих, кто так или иначе следит за полноценностью своего питания: какое масло, оливковое, или подсолнечное, полезнее для человека?

Читаю и слышу множество разных мнений на тему "Пить протеин или не пить? Вот, в чем вопрос". На самом деле, если вы не ведете активный образ жизни или занимаетесь в тренажерном зале 2 раза в неделю без конкретной цели, то все полезные организму нутриенты вы вполне можете получить с обычной пищей.

Если ты ведешь активный образ жизни, занимаешься любым видом спорта, то иметь дополнительный источник витаминов и минералов становится для тебя необходимостью. Я выступающий спортсмен, имеющий 5-6 тяжелых силовых тренировок в неделю, и, кроме того, работаю тренером групповых программ и провожу 2-3 кардио тренировки 6 дней в неделю.