Добрый день! На каждый вопрос существует много мнений и этот вопрос не исключение, поэтому не буду претендовать на истину в первой инстанции, просто расскажу свое личное мнение и свое видение на этот вопрос. Я считаю что в первую очередь нужно постараться максимально снизить содержание жира в организме, а после этого уже набирать потихоньку максимально сухую мышечную массу. Этого можно добиться совмещая силовые и кардио нагрузки в пределах одной программы. Для этого нужно грамотно подобрать программу силовых тренировок, нагрузку кардио тренировок и составить правильную схему питания, причем от питания будет зависеть 80% успеха в решении этой задачи.