Здравствуйте, используйте казеин, отличный вариант перед сном принимать, он усваивается в течение 6 часов, будет питать вашу мышечную массу, маленький каллораж на порцию, положительный аминокислотный баланс в организме, соответственно меньше катаболизма(разрушение мышечного волокна) + поможет обуздать аппетит, а так же потеря лишнего веса.
