Консультации

Здравствуйте, хочу услышать совет по спортивному питанию. Рост 176, вес 91кг. Физически развит, но у меня полноватые бедра\живот. Решил привести себя в идеальную форму. Начал бегать 3 раза в неделю, хожу в бассейн через день, подтягиваюсь\отжимаюсь и т.д. Что бы вы мне посоветовали принимать из спортпита, с учетом того что я у меня проблемы с нервами, пью таблетки, поэтому боюсь жиросжигателей, т.к. читал что они сильно гробят цнс, а я наоборот ее восстанавливаю...Хотелось бы исключить потерю мышечной массы при похудении, и ускорить процесс.